วิธีฝึก กระโดดไกล กรีฑาประเภทลู่ลาน สู่ความสำเร็จ
- sunflower
- 182 views
วิธีฝึก กระโดดไกล กีฬาที่จัดอยู่ในประเภทกรีฑา ที่มีความน่าตื่นเต้น เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการใช้ร่างกาย ผสมผสานกับเทคนิค วิธีการ เพื่อให้ผู้แข่งสามารถกระโดดออกไปได้ในระยะที่ไกลที่สุด โดยในบทความนี้ ได้อธิบายเกี่ยวกับกฎ ทักษะพื้นฐาน ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการกระโดดไกล
กระโดดไกล เป็นกีฬาที่อยู่ในประเภทของกรีฑา ที่ได้รับการบรรจุอยู่ในโอลิมปิก เป็นกีฬาที่ผู้เข้าร่วมแข่งขัน จะต้องใช้ทักษะความแข็งแรง และความคล่องตัวเป็นพิเศษ โดยตัดสินผลการแพ้ชนะ จากระยะความไกลที่ผู้เข้าแข่งขันกระโดดได้
ในปี ค.ศ. 1896 กีฬากระโดดไกล จะมีแต่นักกีฬาเพศชายเท่านั้น จนกระทั่งต่อมา ในปี ค.ศ. 1948 ได้เริ่มมีการแข่งขันการกระโดดไกล ประเภทหญิง เข้ามาแข่งขันด้วย
ดังนั้นผู้เข้าร่วมแข่งขัน จำเป็นที่จะต้องมีปฏิภาณไหวพริบที่ดี มีการฝึกฝนทั้งทางร่างกายและเทคนิค เพื่อกะระยะทาง และกะจังหวะเวลากระโดด เพื่อให้สามารถกระโดดออกไปได้ไกลมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้ ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับกติกา และข้อมูลพื้นฐานอื่น ๆ เพื่อพัฒนาไปสู่การเป็นนักกีฬามืออาชีพ
ที่มา: ทักษะการกระโดดไกล [1]
ผู้หญิงคนแรกที่ทำสถิติ การกระโดดไกลในระดับโลกคือ Marie Mejzlikova ที่ทำสถิติการกระโดดได้ 5.16 เมตร โดยต่อมาในปี 1922 เขายังได้ทำลายสถิติเดิมของตัวเอง ด้วยการกระโดดได้ไกลถึง 5.30 เมตร ซึ่งสามารถรักษาสถิตินี้ไว้ได้นานถึง 30 ปี
จนกระทั่ง ปี 1988 Galina Chistyakova ได้ทำลายสถิติเก่าลง ด้วยการกระโดดได้ไกลถึง 7.52 เมตร ที่เมืองเลนินกราด จนกระทั่ง ในปี 1994 ได้เกือบมีผู้มาทำลายสถิติได้แบบใกล้เคียงที่สุด คือ แจ็กกี้ จอยเนอร์-เคอร์ซี ซึ่งทำการกระโดดไว้ได้ 7.49 เมตร เป็นจำนวนถึง 2 ครั้งด้วยกัน
ที่มา: Long Jump [2]
ปีเตอร์ โอคอนเนอร์ นักกีฬาชาวไอริช เป็นนักกีฬากระโดดไกลชายคนแรก ที่ทำสถิติการกระโดดไกลได้ถึง 7.61 เมตร และได้รับการบันทึกสถิติโลกไว้ครั้งแรก เมื่อเดือนสิงหาคม ปี 1901 ต่อมาในปี 1935 เจสซี โอเวนส์ นักกีฬาจากสหรัฐอเมริกา ได้ทำลายสถิติการกระโดดไกล ด้วยการกระโดดได้ 8.13 เมตร ซึ่งเป็นสถิติที่คงอยู่นานถึง 25 ปี
ต่อมาในการแข่งขันโอลิมปิก ปี 1968 บ็อบ บีมอน ได้ทำลายสถิติการกระโดดไกล ด้วยระยะทาง 8.90 เมตร และในปัจจุบัน สถิติการกระโดดไกลประเภทชาย มีระยะทางไกลถึง 8.95 เมตร ซึ่งกระโดดโดย ไมค์ พาวเวลล์ ผู้ชนะการแข่งขันกระโดดไกลชิงแชมป์โลก เมื่อปี 1991
สำหรับกติกาที่ใช้ในการแข่งขัน การกระโดดไกล ในกีฬาโอลิมปิกนั้น เป็นกติกาพื้นฐานที่ยึดถือ และปฏิบัติใช้กันมาทั่วโลก มีดังนี้
ที่มา: กติกากระโดดไกล มีอะไรบ้าง พื้นฐานการกระโดดไกลที่นักกีฬาหน้าใหม่ควรรู้ [3]
การกระโดดไกล เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ง่าย ๆ ใช้แค่รองเท้ากีฬา และสถานที่สำหรับการกระโดดเท่านั้น โดยกีฬาชนิดนี้ จะประกอบด้วยทักษะวิธีเล่น ดังต่อไปนี้
สิ่งที่ควรทำในการกระโดดไกล
สิ่งที่ไม่ควรทำในการกระโดดไกล
หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Mastering the Art of Long Jump ได้ที่ athleteplus
โดยสรุปแล้ว วิธีฝึก กระโดดไกล เป็นบทความที่รวบรวมความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับ ประวัติ กติกา และทักษะในการกระโดดไกล สำหรับนักกีฬามือใหม่ ที่อยากฝึกซ้อมการกระโดดไกลด้วยตนเอง โดยสามารถฝึกได้ทั้งที่บ้าน หรือสนามกีฬาใกล้บ้าน เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นก่อนการพัฒนาไปเป็นนักกีฬามืออาชีพ
การกระโดดไกล ผู้แข่งจะต้องวิ่งเร็วไปตามทางวิ่งจนถึงกระดานกระโดด จากนั้นจึงหยุด และทำการกระโดดลงไปในหลุมทราย ให้ได้ระยะทางที่ไกลที่สุด
การวัดระยะทาง จะเริ่มวัดจากเส้นเริ่มต้น กับส้นเท้าด้านหลังของผู้แข่ง ที่ประทับรอยไว้ในหลุมทราย ที่กระโดดลงไปนั่นเอง
