แหล่งรวมเกมส์ชั้นนำ สล็อต คาสิโน บาคาร่า พร้อมระบบล้ำทันสมัย รวดเร็วทันใจ

วิธีการเล่น ฟุตซอล กีฬาสนุกที่มาพร้อมประโยชน์ต่อร่างกาย

sunflower
4 พ.ค. 25
17:16
188 views

วิธีการเล่น ฟุตซอล กีฬาที่มีลักษณะการเล่นคล้ายฟุตบอล ได้รับความนิยมในหลายประเทศ แต่ฟุตซอลเป็นกีฬาที่มีการเล่นในร่ม กฎระเบียบไม่ซับซ้อน สนุกสนาน เป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมถึง ช่วยกระชับความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนๆ ได้อีกด้วย

ความเป็นมาของกีฬาฟุตซอล
กติกา และ วิธีการเล่น ฟุตซอล
การเล่นฟุตซอลแบบไหน ที่ผิดกติกา

ประวัติกีฬาฟุตซอล

“ฟุตซอล” เป็นคำที่มีรากศัพท์มาจากภาษาสเปน หรือโปรตุเกส คำว่า FUTbol และภาษาสเปนหรือฝรั่งเศส คำว่า SALa และเมื่อนำมารวมกัน จึงกลายเป็นคำว่า “ฟุตซอล” ขึ้นมา

ปี ค.ศ. 1854 ของประเทศแคนาดา กีฬาฟุตซอลได้ถือกำเนิดขึ้น เนื่องจากย่างเข้าหน้าหนาว ที่ทำให้มีหิมะปกคลุมไปทั่ว นักกีฬาไม่สามารถเล่นกีฬาฟุตบอลกลางแจ้งได้ จึงได้มีการเปลี่ยนมาเล่นฟุตบอลในร่ม โดยใช้โรงยิมบาสเกตบอลเป็นสนามแข่ง และเรียกกีฬาชนิดนี้ว่า Indoor soccer หรือ five a side soccer
ปี ค.ศ. 1930 ฮวน คาร์ลอส เซอเรียนี ได้นำฟุตซอลไปใช้ในสมาคม YMCA โดยใช้สนามบาสเกตบอล ในการเล่นทั้งภายในและภายนอกอาคาร จึงทำให้กีฬา Indoor soccer เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมจากผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ
ปี ค.ศ. 1932 โรเจอร์ เกรน ได้เริ่มบัญญัติกฎระเบียบ เพื่อใช้เป็นมาตรฐานในการควบคุมกีฬาฟุตซอล และได้มีการใช้กฎนั้นมาจนถึงทุกวันนี้
ปี ค.ศ. 1965 ได้จัดการแข่งขันฟุตซอลนานาชาติขึ้นเป็นครั้งแรก และได้มีการจัดแข่งขันในระดับนานาชาติมาเรื่อย ๆ จนกระทั่งปี ค.ศ. 1982 มีการจัดฟุตซอลชิงแชมป์โลกขึ้น ที่ประเทศบราซิล
ปี ค.ศ. 1989 ในการแข่งขันฟุตซอลชิงแชมป์โลก สหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ ได้เริ่มเข้ามามีบทบาท ในการดูแลและจัดการอย่างเป็นทางการ

ที่มา: เรียนรู้ประวัติฟุตซอล พร้อมกฎ กติกา และมารยาทการเล่น [1]

ประวัติฟุตซอลในประเทศไทย

ในประเทศไทยยังไม่มีบันทึกเกี่ยวกับ การเล่นกีฬาฟุตซอลอย่างชัดเจน แต่มีกีฬาที่เรียกว่า “ฟุตบอลโกลหนู” ที่มีวิธีการเล่นคล้ายฟุตซอล แต่ต่างกันที่ขนาดของสถานที่เล่น และจำนวนผู้เล่นที่น้อยกว่าเท่านั้น สำหรับการแข่งขันฟุตซอลไทยอย่างเป็นทางการ มีประวัติดังนี้

พ.ศ.2540 ประเทศไทยได้มีการจัดการแข่งขันฟุตซอลขึ้นเป็นครั้งแรก โดยสโมสรการท่าเรือแห่งประเทศไทย เป็นผู้คว้าแชมป์ไปครองได้สำเร็จ
พ.ศ. 2541 มีการจัดการแข่งขันฟุตซอลขึ้นเป็นครั้งที่ 2 โดยผู้ได้แชมป์ยังคงเป็น สโมสรการทหารท่าเรือแห่งประเทศไทย
พ.ศ. 2543 ได้มีการจัดการแข่งขันฟุตซอลเป็นครั้งที่ 3 โดยครั้งนี้ทีมสโมสรฟุตบอลทหารอากาศ เป็นผู้คว้าแชมป์ไปครอง อีกทั้งยังเป็นปีที่ประเทศไทย มีโอกาสเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันฟุตซอลชิงแชมป์เอเชีย ซึ่งไทยเราได้อันดับที่ 3 มาครอง
พ.ศ. 2544 กีฬาฟุตซอลถูกจัดให้มีการแข่งขัน ทั้งในระดับภูมิภาค ระดับประเทศ ระดับเยาวชนและประชาชนทั่วไป ซึ่งที่ประเทศมาเลเซีย ไทยเราสามารถคว้ารางวัลชนะเลิศ ระดับอาเซียน
พ.ศ. 2547 ในการแข่งขันชิงแชมป์เอเชีย ซึ่งทีมชาติไทยสามารถคว้ารางวัลอันดับ 3 มาได้ จึงทำให้เข้ารอบไปแข่งต่อในรอบสุดท้าย ที่ประเทศไต้หวัน

ที่มา: 5 พื้นฐานวิธีการเล่น และกติกาฟุตซอลแบบเข้าใจง่าย [2]

กติกาเบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาฟุตซอล

ระยะเวลาในการแข่ง
ฟุตซอลเป็นกีฬาที่ใช้ระยะเวลาในการแข่งขัน แบ่งออก 2 ช่วง คือครึ่งแรกและครึ่งหลัง โดยครึ่งละ 20 นาที ซึ่งจะมีเวลาให้หยุดพักระหว่างครึ่ง ครั้งละไม่เกิน 10 นาที นอกจากนี้ ผู้เล่นยังสามารถขอเวลานอก ได้ครึ่งละไม่เกิน 1 นาที และขอได้เพียงครึ่งละ 1 ครั้งเท่านั้น
จำนวนผู้เล่น
ในแต่ละทีมของกีฬาฟุตซอลนั้น จะมีผู้เล่นได้ไม่เกินทีมละ 12 คน เป็นผู้ลงเล่น 5 คน โดย 1 ใน 5 คนนั้น จะต้องเป็นผู้รักษาประตู 1 คน และอนุญาตให้มีผู้เล่นสำรองได้ไม่เกิน 7 คน
การนับประตู
การนับประตูจะถูกนับเมื่อ บอลทั้งลูกผ่านเส้นประตูที่อยู่ระหว่างเสาทั้งสองข้าง โดยผู้เล่นจะต้องไม่ทำผิดกติกาการแข่งขัน สำหรับทีมที่ทำคะแนนได้มากกว่า ก่อนที่จะจบการแข่งขัน จะเป็นผู้ชนะในเกมนั้น แต่หากทั้งสองทีมมีแต้มที่เสมอกัน จะต้องใช้วิธียิงลูกโทษเพื่อตัดสินหาผู้ชนะ

หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ฟุตซอล ได้ที่ wikipedia

วิธีการเล่นฟุตซอล ให้ถูกต้องตามเทคนิค

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล
การสร้างความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ที่ใช้เล่น ถือเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะเมื่อคุณใช้งานอุปกรณ์ได้อย่างถนัดและคล่องแคล่ว จะช่วยทำให้ผู้เล่นครอบครองบอลได้ง่ายขึ้น สามารถควบคุมบอลได้อย่างแม่นยำ
การหยุดหรือการบังคับลูกฟุตซอล
ทักษะการหยุด หรือ การบังคับลูกบอล ไม่ว่าจะเป็นลูกในลักษณะไหน โดยการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ในการหยุดบอล ดังนั้นการฝึกเพื่อให้มีความชำนาญ จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมบอลได้มากยิ่งขึ้น
การทรงตัว
การควบคุมร่างกายของเรา ให้ตั้งตรงได้ โดยไม่ล้มหรือโซเซไปตามแรงโน้มถ่วง ถือเป็นอีกหนึ่งทักษะที่จำเป็นต้องใช้ เพราะจะช่วยให้ร่างกาย สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วและรวดเร็ว
การเคลื่อนที่ไปมา
การเคลื่อนที่รอบตัวถือเป็นทักษะที่มีความจำเป็น เพราะฟุตซอล เป็นกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา ซึ่งการฝึกทักษะนี้ จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถเล่นบอลได้ดีขึ้น

วิธีการเล่นฟุตซอลแบบไหน ที่ถือว่าผิดกติกา

การเตะโทษโดยตรง
การเตะโทษโดยตรง เกิดจากการที่ผู้เล่นทำผิดกติกา ที่อาจจะทำไปโดยขาดความระมัดระวัง หรือมีการใช้กำลังเกินกว่าเหตุ จึงส่งผลทำให้ฝ่ายตรงข้ามได้เตะโทษโดยตรง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิด มีดังนี้

-การเตะอัดเข้าใส่ผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ทั้งเจตนาและไม่เจตนา
-การขัดขาผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม
-การกระโดดเข้าใส่ฝั่งตรงข้าม ซึ่งอาจทำให้ฝ่ายตรงข้ามได้รับบาดเจ็บ
-การชนกับผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ไม่ว่าจะเป็นการชนไหล่หรือชนทั้งตัว
-การทำร้ายคู่ต่อสู้ ที่อาจเกิดขึ้นจากอารมณ์ชั่ววูบ หรือ การโมโห
-การผลักผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ให้ออกจากลูกบอล

นอกจากนี้ หากมีการดึงผู้เล่นทีมตรงข้าม การถ่มน้ำลายใส่ การพุ่งตัวไปแย่งบอล หรือการใช้มือเล่นลูกบอลโดยมีเจตนา ก็สามารถเตะโทษโดยตรงได้เช่นกัน

การเตะโทษโดยอ้อม
การเตะโทษโดยอ้อม เป็นกรณีที่เกิดจากผู้รักษาประตูทำผิด ในเขตโทษของตนเอง จึงทำให้ฝ่ายตรงข้าม ได้เตะลูกโทษ ดังนี้

-กรณีที่ผู้รักษาประตูถือลูกฟุตซอลไว้ในมือนานเกิน 6 วินาทีก่อนปล่อย
-ผู้รักษาประตูจับลูกฟุตซอลอีกครั้ง หลังจากที่ปล่อยลูกแล้วโดยที่ลูกบอลยังไม่ได้สัมผัสกับผู้เล่นคนอื่น
-ผู้รักษาประตูสัมผัสลูกฟุตซอลด้วยมือ หลังจากผู้เล่นในทีมเดียวกันตั้งใจส่งบอลมาให้
-ผู้รักษาประตูสัมผัสลูกฟุตซอลด้วยมือ หลังจากผู้เล่นฝ่ายเดียวกันทุ่มบอลให้

ประโยชน์ของการเล่นฟุตซอล

เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
ฟุตซอลเป็นกีฬาที่ช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลูก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและข้อเข่า เพราะการเล่นฟุตซอลจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยในการควบคุมและการทรงตัว
ส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
การเล่นฟุตซอล ต้องอาศัยการประสานงานของส่วนประกอบต่างๆร่างกาย เพื่อฝึกทักษะการเคลื่อนไหว พร้อมกับการใช้สมอง ในการคิดวิเคราะห์หรือการตัดสินใจ จึงถือเป็นการเพิ่มการเรียนรู้ และการควบคุมร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
ฟุตซอลเป็นกีฬาที่ช่วยทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น และ เมื่อระบบเลือดทำงานปกติ ร่างกายก็จะสามารถสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงได้ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมอง ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีความแอคทีฟมากยิ่งขึ้น
เพิ่มการเผาผลาญ
ในการเล่นกีฬาฟุตซอล ถือเป็นวิธีการเผาผลาญของร่างกายอีกวิธีหนึ่ง ช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักตัวมาตรฐาน ให้เป็นไปตามเกณฑ์อายุและช่วงวัยอย่างเหมาะสม อีกทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณของไขมันดี และลดปริมาณของไขมันเลวอีกด้วย

ที่มา: Benefits of playing futsal for young players [3]

ข้อสรุป วิธีการเล่น ฟุตซอล

ข้อสรุป วิธีการเล่น ฟุตซอล กีฬายอดนิยมในหมู่ผู้คน เพราะเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยอาศัยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการเล่น และการฝึกซ้อมบ่อยๆ โดยกีฬาฟุตซอลถือเป็นกิจกรรม การออกกำลังกายของคนรักสุขภาพ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฝึกสมาธิ และการตัดสินใจ