ปั่นจักรยาน ฉบับมือใหม่ การเตรียมตัวและอุปกรณ์พื้นฐาน
- sunflower
- 164 views
ปั่นจักรยาน ฉบับมือใหม่ เป็นกีฬาและวิธีการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่ง ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากการปั่นจักรยาน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง และ ระบบการทำงานของร่างกาย
การแข่งขันปั่นจักรยาน หรือ cycling เป็นการใช้จักรยานในการเดินทาง ซึ่งจักรยานถือเป็นยานพาหนะที่เกิดขึ้นในศตวรรษที่ 19 และได้มีการพัฒนารูปแบบและประเภทของจักรยาน มาจนถึงปัจจุบัน ซึ่งปัจจุบันนี้มีผู้ใช้จักรยานมากกว่า 1 พันล้านคนทั่วโลก
การปั่นจักรยานเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ของวิธีการเดินทาง ที่มีประสิทธิภาพสูง เหมาะกับการเดินทางในระยะกลาง ถือเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยในการออกกำลังกาย เกิดพลังงานหมุนเวียนที่ไม่มีวันหมด ไม่สร้างมลพิษทางอากาศ ลดการติดขัดของจราจร ใช้งานง่าย ประหยัดค่าเดินทาง และลดการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
ที่มา: การปั่นจักรยาน [1]
สำหรับผู้ที่กำลังสนใจ และอยากจะเริ่มต้นในการปั่นจักรยาน กิจกรรมที่เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น ผู้ปั่นควรปฏิบัติตามข้อมูลที่จะกล่าวต่อไปนี้ เพื่อให้การปั่นจักรยานของคุณได้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพ และมีความปลอดภัย
ที่มา: เคล็ดลับ ปั่นจักรยานยังไงให้น้ำหนักลด [2]
เสือหมอบ: เป็นจักรยานที่เน้นปั่นบนเส้นทางเรียบ ล้อมีขนาดเล็ก ตัวแฮนด์โค้งต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบความเร็ว
ไฮบริด: เป็นลูกผสมระหว่างเสือภูเขาและเสือหมอบ เน้นการปั่นบนถนนเรียบ หรือขรุขระเล็กน้อย สามารถนั่งปั่นได้ด้วยท่าที่สบายกว่าเสือหมอบ โดยมีจุดเด่นอยู่ที่ แฮนด์ของจักรยานประเภทนี้ จะมีลักษณะตรง นั่นเอง
เสือภูเขา: เน้นการปั่นแบบขึ้นเขา ลงเนิน ทางดิน เป็นจักรยานที่มีขนาดล้อใหญ่ และมีโช้คอัพสำหรับซับแรงกระแทก เหมาะกับผู้ที่ชอบขับขี่แบบลุย
หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เตรียมตัว ‘ปั่นจักรยาน’ อย่างไร สำหรับมือใหม่หัดปั่น ได้ที่ bangkokbiznews
ที่มา: เตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยาน ป้องกันกล้ามเนื้อบาดเจ็บ [3]
กล่าวโดยสรุป ปั่นจักรยาน ฉบับมือใหม่ เป็นบทความที่ได้รวบรวมเอาวิธีการเตรียมสำหรับ บุคคลที่กำลังสนใจในกิจกรรมการปั่นจักรยาน ทั้งเพื่อการออกกำลังกาย และการกีฬา อุปกรณ์จำเป็นที่ควรรู้ วิธีการปั่นจักรยาน ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากกีฬาชนิดนี้ เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่มีความน่าสนใจ และสามารถเริ่มฝึกเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง
การปั่นจักรยานเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย โดยสามารถปั่นแบบสบาย ๆ เพื่อความสนุก เพลิดเพลินกับคนในครอบครัว หรือเป็นการปั่นแบบออกทริป กีฬา สำหรับคนที่มีทักษะในการปั่นที่ยอดเยี่ยม
การปั่นจักรยานที่เหมาะสม ควรปั่นจักรยานแบบต่อเนื่อง โดยใช้เวลาประมาณ 30-45 นาทีต่อวัน และ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
