ประโยชน์ ไท้เก๊ก การออกกำลังกายที่เน้นการหายใจเป็นหลัก

• ปรับสมดุลและระบบหมุนเวียนเลือด
  การฝึกฝนไท้เก๊กเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องการปรับสมดุล และระบบหมุนเวียนเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี ส่งผลให้หัวใจดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• บรรเทาความเครียด
  การรำไท้เก๊ก จะเน้นไปที่ท่วงท่า และการเคลื่อนไหวแบบช้า นิ่มนวล เพื่อฝึกลมหายใจ บริหารพลังชีวิต ส่งผลให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย บรรเทาความวิตกกังวล และความเครียดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
• ช่วยย่อยอาหาร
  ในระหว่างการรำไท้เก๊กนั้น ปลายลิ้นของผู้ฝึก จะต้องแตะเพดานปาก บริเวณปลายฟันหน้าอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นวิธีการกระตุ้นต่อมน้ำลาย ทำให้เกิดการผลิตน้ำลายมากขึ้น และเมื่อคุณกลืนน้ำลายลงไป จะช่วยให้กระเพาะอาหาร สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นไปอีก
• ระบบขับถ่าย
  การรำไท้เก๊กเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้เกิดการหดตัว ในขณะที่คุณถ่ายอุจจาระ ช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูก
• ปอดแข็งแรง
  เนื่องจากการรำไท้เก๊ก ผู้ฝึกจะต้องควบคุมการหายใจ ดังนั้นเมื่อมีการฝึกฝนเป็นประจำและต่อเนื่อง จะช่วยให้ปอดขยายตัวมากขึ้น ทำให้คุณสามารถหายใจได้สะดวกมากกว่าเดิม

หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ไทเก๊ก ประโยชน์ และข้อควรระวังที่ควรรู้ ได้ที่ hellokhunmor