ประวัติ ยิมนาสติก กีฬายืดหยุ่นร่างกาย ฝึกความมีระเบียบ
- sunflower
- 185 views
ประวัติ ยิมนาสติก กีฬาที่ได้มีการพัฒนาเป็นกีฬาที่มีระเบียบวินัย และเป็นที่เคารพนับถือ เป็นกีฬาที่ครอบคลุมถึงความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และความสง่างาม อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อจิตใจ และสุขภาพ ที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวม
คำว่า “ยิมนาสติก” มาจากภาษากรีก มีความหมายว่า กรีฑา หรือ กีฬา เป็นกิจกรรมการเล่น เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง โดยมีสถานที่ฝึกซ้อมหรือสถานที่แข่งขัน ที่เรียกว่า ยิมเนเซียม โดยกิจกรรมทุกประเภท ที่เป็นการเล่นออกกำลังกาย จะถูกเรียกว่ายิมนาสติกเหมือนกันหมด ต่อมาเมื่อกีฬาแต่ละประเภทมีวิวัฒนาการ กฎระเบียบกติกาเพิ่มขึ้น มีการตั้งชื่อประเภทกีฬาของตนเองใหม่ จึงทำให้กิจกรรมที่เรียกชื่อรวมว่า “ยิมนาสติก” เหลือน้อยลง
กีฬายิมนาสติก หรือ การออกกำลังกายเพื่อความสมบูรณ์ของร่างกาย ได้กลับมามีบทบาทอีกครั้ง ประมาณ พ.ศ. 2266 โดยกลุ่มนักศึกษาชาวเยอรมัน เช่น Johan Basedow ที่ได้จัดให้มีการสอน การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ขึ้นในโรงเรียน
ในปี พ.ศ. 2319 โจฮัน กัธ มัธส์ ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย หรือยิมนาสติกขึ้น และต่อมา Friedrich Jahn ก็ได้ประดิษฐ์อุปกรณ์ เช่น ราวคู่ ราวเดี่ยว ม้ากระโดด และอื่น ๆ ขึ้นมา เพื่อใช้ในการออกกำลังกาย จึงทำให้ผู้คนในปัจจุบันมีความเข้าใจว่า “ยิมนาสติก” คือการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยอุปกรณ์ ราวคู่ ราวเดี่ยว ม้ากระโดด หรืออื่น ๆ ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน
ที่มา: ประวัติความเป็นมาของยิมนาสติก [1]
ในประเทศไทยยังไม่มีหลักฐานที่ปรากฏชัดเจนว่า ยิมนาสติกเริ่มตั้งแต่สมัยใด ซึ่งอาจจะถือว่า ยิมนาสติก คือ กีฬาหรือกรีฑา ตามความหมายแบบเดิมในอดีต เพราะมีหลักฐานว่า คนไทยมีการเล่นกีฬาประจำชาติ เพื่อรักษาสมรรถภาพของร่างกาย ให้อยู่ในระดับสูงเสมอ เพื่อพร้อมที่จะทำศึกสงครามป้องกันประเทศ
สำหรับความหมายของยิมนาสติกในปัจจุบัน หมายถึง การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ประกอบ โดยมีมาตั้งแต่ ในสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เนื่องจากมีผู้ที่สำเร็จการศึกษาจากต่างประเทศ ที่ได้นำความรู้ และประสบการณ์มาเผยแพร่ โดยการบรรจุวิชายิมนาสติกและยืดหยุ่น เข้าไว้ในหลักสูตรของโรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า
โดยในปี พ.ศ. 2430 และ พ.ศ. 2441 ได้มีการจัดแผนการศึกษาวิชายิมนาสติกขึ้นเป็นครั้งแรก โดยได้บรรจุในวิชาพลศึกษา ซึ่งเป็นวิชาบังคับในชั้นประถมศึกษา และมัธยมศึกษา และตั้งแต่นั้น ก็ได้มีการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและยืดหยุ่น เข้ามาเป็นส่วนสำคัญในการจัดหลักสูตรวิชาพลศึกษาในโรงเรียน สืบมาจนกระทั่งทุกวันนี้
ยิมนาสติกเป็นกิจกรรมฝึกร่างกาย ที่ผสมผสานกับดนตรี เพื่อให้เกิดท่วงท่าลีลาที่สวยงาม มีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ มาประกอบ เช่น ลูกบอล ห่วง ริบบิ้น เพื่อเพิ่มความตื่นเต้นและความสวยงามให้กับกีฬาชนิดนี้ จนได้รับการพัฒนาถูกนำไปจัดในการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก ครั้งที่ 23 ณ สหรัฐอเมริกา เมื่อปี พ.ศ. 2527
อุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งขัน
กติกาในการแข่งขัน
ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ไม่จำกัดเพศและอายุ ซึ่งนักกีฬาจะต้องแข่งขันตามลำดับอุปกรณ์ โดยในการแข่งขันแต่ละครั้ง นักกีฬาจะแสดงได้เพียง 4 อุปกรณ์เท่านั้น โดยฝ่ายจัดการแข่งขันจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
ส่วนที่ 1 ในส่วน 7 คะแนน จะเป็นคะแนนการเรียงลำดับท่า ที่ประกอบด้วยท่าของความยาก 5 คะแนน ความสัมพันธ์ระหว่างดนตรีและท่าทาง 1 คะแนน ท่าของเทคนิคในการประกอบชุด 0.5 คะแนน และความคิดริเริ่มในการแต่งท่า 0.5 คะแนน
ส่วนที่ 2 ในส่วน 3 คะแนน เป็นคะแนนท่าจบ ที่ประกอบด้วยเทคนิคการทำให้สำเร็จ 1.5 คะแนน และผลสะท้อนโดยสรุป 1.5 คะแนน
กรรมการจะถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คะแนนจากนั้นจะนำคะแนนของกรรมการทั้ง 2 กลุ่มมารวมกัน โดยกรรมการกลุ่มที่ 1 จะตัดสินจากการแข่งท่า 5 คะแนน และท่าของเทคนิคการแสดง 5 คะแนน และในส่วนของกรรมการกลุ่มที่ 2 จะตัดสินจากการผสมกลมกลืน และเทคนิคการทำท่าให้สำเร็จ 10 คะแนน
ทั้งประเภทบุคคลและทีม ได้กำหนดให้มีการแข่งขันท่ายากอย่างน้อย 2 ท่า ท่าละ 1 คะแนน และท่าง่าย 6 ท่า ท่าละ 0.5 คะแนน
ที่มา: กฎ-กติกา มารยาท ในการเล่นยิมนาสติก [2]
ที่มา: เพิ่มกล้ามสวย เสริมหุ่นลีน แน่น ได้จังหวะสไตล์ยิมนาสติก [3]
หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ยิมนาสติก กีฬาฝึกสมาธิของเด็กวัยแสบซน ได้ที่ nestle
โดยสรุปแล้ว ประวัติ ยิมนาสติก กีฬาที่ครอบคลุมทั้งด้านการออกกำลังกาย และสุขภาพจิต ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ไปจนถึงการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ซึ่งในการฝึกยิมนาสติก ถือเป็นวิธีช่วยดูแลสุขภาพองค์รวม รวมไปถึงให้บุคคลสามารถใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นและมีความสุข
ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ทุกระดับ เพราะการฝึกจะเริ่มจาก การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดหลักก่อน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ที่เป็นพื้นฐานสำคัญ หลังจากนั้นจึงค่อยๆ พัฒนาความยืดหยุ่นและการทรงตัวต่อไป
ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ไม่จำกัดอายุ แต่ทั้งนี้ผู้เริ่มต้นในแต่ละช่วงวัย ต่างจะมีข้อควรคำนึงที่แตกต่างกัน เพื่อเน้นความสนุกและพัฒนาการ เพื่อให้เหมาะสมกับช่วงวัยอายุ และสภาพร่างกาย
