ประวัติ กีฬายกน้ำหนัก กิจกรรมท้าทายความสามารถ

การยกน้ำหนัก ที่ไม่ว่าจะเพื่อการออกกำลังกาย หรือ การแข่งขันในโอลิมปิกนั้น กีฬาชนิดนี้ถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ฝึกเป็นอย่างมาก ช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ซึ่งประโยชน์ที่จะได้รับจากการยกน้ำหนัก มีดังนี้:

• มวลกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น
  เนื่องจากการยกน้ำหนักแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อจะถูกกดดันมากยิ่งขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการปรับตัวและแข็งแรง ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่มีความท้าทายได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออีกด้วย
• เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
  การยกน้ำหนักเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับกระดูก ที่เป็นสิ่งสำคัญ ในการมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ซึ่งความหนาแน่นของกระดูก หมายถึง ปริมาณจำนวนของเนื้อเยื่อกระดูกที่มีอยู่ในร่างกาย ที่มีแนวโน้มลดลงได้ เมื่อคุณมีอายุมากขึ้น แต่การยกน้ำหนัก จะช่วยเข้าไปกระตุ้น ทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระดูก และกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรงและหนาแน่น
• สุขภาพจิตที่ดี
  เนื่องจากเมื่อคุณยกน้ำหนัก ร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า เอนดอร์ฟิน นั่นก็คือ ฮอร์โมนแห่งความสุข ขึ้นมา เกิดการปรับปรุงอารมณ์ ช่วยลดความเครียด รวมถึงเป็นการเพิ่มความมั่นใจ และเพิ่มพลังให้กับตัวคุณเอง
• สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
  การยกน้ำหนัก ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น รวมถึงการขยายตัวของหลอดเลือด ที่ช่วยส่งผลให้เลือดสามารถไหลเวียน และส่งออกซิเจน ไปเลี้ยงยังส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ยิ่งยกน้ำหนักเป็นประจำ จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และ หลอดเลือดตีบ

หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การยกน้ำหนักมีประโยชน์อะไรบ้าง? ได้ที่ usaweightlifting