การเตรียมตัว วิ่งแข่ง ข้อควรรู้ ประเภท สำหรับมือใหม่

สำหรับในการแข่งขันวิ่งนั้น ผู้วิ่งสามารถเลือกประเภทของการวิ่งได้ตามความเหมาะสมกับสุขภาพและร่างกาย โดยการวิ่งจะแบ่งออกเป็น 5 ประเภทหลัก ๆ โดยจะเรียงจากการวิ่งแบบสบาย ๆ ไปจนถึงการวิ่งแบบเข้มข้น ดังนี้

• การวิ่งแบบ Fun run
  เป็นการวิ่งที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า เดิน-วิ่งเพื่อการกุศล ในระยะทางไม่เกิน 5 กม. เป็นประเภทที่เหมาะสำหรับผู้วิ่งที่กำลังเริ่มต้นใหม่ เพราะการวิ่งในระยะนี้ จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสนุกสนานมากกว่าเหนื่อยล้า มักจะเป็นการวิ่งเหยาะ ๆ การเดินสลับวิ่งไปเรื่อย ๆ
• มินิ มาราธอน
  เป็นเหมือนสนามซ้อมก่อนการลงวิ่งแบบจริงจัง ซึ่งการวิ่งประเภทนี้ จะมีระยะทางการวิ่งอยู่ที่ 10 กิโลเมตร เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้วิ่งที่มีการฝึกซ้อมเป็นประจำ โดยการวิ่งแบบมินิมาราธอน สามารถวิ่งได้ทุกวัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง
• ฮาล์ฟ มาราธอน
  เป็นการวิ่งในระยะทางครึ่งของมาราธอน โดยมีระยะทางวิ่งอยู่ที่ 21.1 กิโลเมตร เป็นเหมือนสนามทดสอบที่มีความโหดในระดับหนึ่ง ก่อนการลงวิ่งในสนามจริง ๆ ดังนั้นจึงเป็นประเภทของการวิ่งที่เหมาะสำหรับ นักวิ่งมืออาชีพ ที่มีการเตรียมความพร้อมของร่างกายมามากกว่า 10 สัปดาห์ ก่อนการลงวิ่งจริง
• มาราธอน
  เป็นการวิ่งในระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เป็นการวิ่งที่ต้องใช้ความอดทน มุ่งมั่น และความตั้งใจเป็นอย่างมาก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมืออาชีพ นักวิ่งสมัครเล่น จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพก่อนการลงวิ่งทุกครั้ง อีกทั้งการวิ่งมาราธอน ถือเป็นระยะทางมาตรฐานที่ใช้วิ่งกันทั่วโลก รวมถึงการใช้แข่งขันในกีฬาโอลิมปิกด้วย
• อัลตร้า มาราธอน
  สำหรับนักวิ่งในระดับขั้น Advance เนื่องจากมีระยะทางวิ่งที่มากกว่า 42.195 กิโลเมตร เป็นประเภทการวิ่งที่เหมาะสำหรับ คนที่เคยวิ่งชนะการวิ่งแบบมาราธอนมาแล้ว และอยากพัฒนาศักยภาพด้านการวิ่งของตัวเองให้สูงขึ้นไปอีก ไม่เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่

หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ มารู้จักการแข่งวิ่ง 5 ประเภท ได้ที่ socialmarketing